Hamilelikte Stresin Bebek Üzerindeki Etkileri ?

    Kategori: kadin / Hamilelik Yayınlanma Tarihi: 19-11-2016, 19:09
    • Beğen
    • 0
    Hamilelikte Stresin  Bebek Üzerindeki  Etkileri ?
    ” Hamilelikte stres bebeği nasıl etkiler, strese karşı ne gibi çözümler önerilir?” sorusunu cevaplarken önce stresin nedenleri saptanmalı ve ona göre stresin etkileri değerlendirilmelidir.

    Hamilelikte Stres Bebeği Nasıl Etkiler ?

    Ölü doğum, erken doğum gibi sonuçları bakımından ciddi etkilere sebep olan hamilelikte stres konusu oldukça önemlidir. Hamilelikte depresyon halinin bebeğe ciddi etkileri söz konusudur. Çünkü annenin hissettiği her duyguyu ve hissi bebekte hissetmektedir. Annenin vücudundaki kimyasal değişimlerin bebeğe yansıması söz konusudur. Bu sebeple annenin hamilelik sürecinde yaşadığı olumsuz olaylarla baş etme yöntemlerini kullanabiliyor olması, bebeğiyle iletişim kurabilmesi ve duygusunu bebeğiyle paylaşması çok önemlidir. Bebeğine bu gibi durumlarda sakinleştirecek pozitif şeyler söylemesi gerekmektedir.

    Hamilelikte stresi azaltmak için neler yapılmalı?

     

    Stresi azaltmak için;

    1. Yaşam stilinizi değiştirebilir ya da belirli bir problem karşısında soğuk kanlılığınızı koruyarak pozitif düşünce sistemini harekete geçirip, olumsuzluklarla mücadele edebilme yetinizi maksimum düzeyde tutmalısınız.

    2. Çalışan bir anne adayı iseniz yoğun temponuzda stres faktörü sizi daha çabuk ele geçirecektir. Bu sebeple önceliklerinizi sıralayacak şekilde plan yapmalı ve ona göre hareket etmelisiniz. Kendinize tatil günlerinizde ev işleri ile meşgul olmak yerine ruhunuzu dinlendirecek aktivitelere yönelme imkanı tanımalısınız.

    3. Gün geçtikçe fiziksel aktivitelerinizi sınırlamanız gerekeceği için çok fazla koşturmamalı ve kendinizi yormamalısınız. Tabi bu hiç hareket etmemek anlamına gelmiyor. Hamileliği bahane edip hareketsiz kalmanızda stres faktörünü tetikleyecektir. Sadece normalden farklı olarak hamileliğe daha uygun aktivitelere yönelip hem bedensel hem de ruhsal olarak rahatlamalısınız.

    4. Düzenli bir beslenme düzeni ve uygun bir egzersiz programı sayesinde kendinizi daha dinç ve arınmış hissedeceksiniz. Bu da olaylara bakış açınızı değiştirecek ve tepkilerinizin daha olumlu olmasını sağlayacaktır. Çünkü bunun sayesinde daha enerjik ve hayat dolu olmanız mümkün.

    5. Hamilelikte stres faktöründen tabi ki uzak durmak mümkün değildir. Ancak bununla başa çıkabilmek sizin elinizde. Bu gibi durumlarda sakin kalmanızı sağlayacak şekilde nefes egzersizleri ile stresin zararları minimize edilerek daha rahat atlatmanız sağlanacaktır.

    6. Vücudunuzun dinlenmeye ihtiyacı olduğunu aklınızdan çıkarmayın. Aynı zamanda ruhunuzu da dinlendirecek temel şey bir resim çalışması ya da sakin bir müzik olabilir. Kendinize bu tarz bir hobiler edinerek stresi daha kolay atlatabilirsiniz

    http://www.ailevecocuk.com

    Google+'da paylaş!

    Lohusa için İdeal Gıda Tavsiyeleri

     Lohusa için İdeal Gıda Tavsiyeleri...

    Hamileliğe Nasıl Hazırlanmalı?

     Hamileliğe Nasıl Hazırlanmalı? Hamile kalmaya karar veren ebeveyn adayları ilk olarak Kadın Hastalıkları ve Doğum uzmanına muayene olmalıdır. Bunun için hamile kalmak beklenmemelidir....

    Hamilelikte Anne ve Bebek Sağlığı İçin Faydalı Olabilecek Taşlar

     Hamilelikte Anne ve Bebek Sağlığı İçin Faydalı Olabilecek  Taşlar...

    Hamilelikle İlgili Merak Uyandıran Sorular

    Hamilelikle İlgili  Merak Uyandıran Sorular...

    Kolay bir doğum için neler tüketilmeli?

    Kolay bir doğum için neler tüketilmeli?...

    Normal Doğumun Anne ve Çocuk İçin Faydaları Nelerdir?

    Normal Doğumun  Anne ve Çocuk İçin Faydaları Nelerdir?...

    Doğum sonrası güzellik ipuçları

    Doğum sonrası güzellik ipuçları...

    Kilo ve diyabet bebeğinize zarar verebilir

    Hamilelikte diyabet ve kilo risk oluşturuyor. Uzmanlar, diyabet ve kilonun bebeğinize zarar verebileceğini uyarısında bulunuyor....

    Normal Doğum Faydalı Mı?

    Her şeyin normali makbul. Çok önemli komplikasyonlar dışında bebeğin normal yollardan dünyaya gelmesi hem anne hem de bebek için çok faydalı....

    Hamilelikte mide bulantısına iyi gelen gıdalar

    Hamilelikte mide bulantısına iyi gelen gıdalar...

    ×

    Bilgilendirme

    Yorum Ekleyebilmeniz için Sitemize Kayıt Olmanız Gerekmektedir.
BİLİYOR MUSUNUZ

Bir insanın günde 23 bin kere nefes alıp verdiğini,




-->

Sitemizde Yayınlanan İçerikle ilgili Telif Hakkı İhlali Olduğunu Düşünürseniz. Hak Sahibinin Talebi Doğrultusunda Konu Yayından Kaldırılacaktır.
Etiket Bulutu


«    Ekim 2018    »
PtSaÇaPrCuCtPz
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
Copyright 2016 Tüm Hakları Saklıdır.Yasev Life, yasevlife@yandex.com