Goji berry mucizesi

    Kategori: Sağlık / Dogaltedavi / Manşet Yayınlanma Tarihi: 3-01-2016, 01:59

    Okunma :682

    Goji berry mucizesiGoji berry (kurt üzümü), sağlık üzerine faydalarını son yıllarda daha çok duyduğumuz bir yiyecektir. Kökeni Asya Kıtası'na uzanmaktadır. Çin'e özgü çalılarda yetişen açık renkli bir meyvedir.

    A vitamini, C vitamini, B12 vitaminiyle demir ve selenyum içerir. Ayrıca içerdiği polisakkaritler ve antioksidanlar sağlığa faydasını arttırmaktadır. Taze olarak, kurutularak veya pişirilerek tüketilen goji beryy bitki çayı, meyve suyu ve ilaç yapımında kullanılmaktadır. Yaşam süresini uzattığı, insanı rahatlattığı, ateşi düşürdüğü, tansiyonu düşürdüğü, şeker hastalığına iyi geldiği, kilo kaybına yardımcı olarak zayıflamayı hızlandırdığı belirtilmektedir. Ancak tüm bunlarla ilgili çalışmalarda kesin kanıtlar yoktur.

    Alerjik özellik gösterebilir. Bu nedenle alerjiye yatkın olan kişilerin dikkatli kullanmaları gerekir. Ayrıca kan sulandırıcı ilaçlarla, şeker hastalığı ilaçlarıyla ve yüksek tansiyon ilaçları ile etkileşime girebilir. Bu ilaçları kullananların doktoralarına danışarak tüketmeleri gerekir.

     

    CHIA TOHUMUNU DUYDUNUZ MU?

    Anavatanı Latin Amerika olan bir bitkidir. Sağlık faydaları bilindikçe Avrupa ve Amerika'da kullanımı artmaya başladı. Bol posa, omega yağ asitleri, kaliteli protein, kalsiyum, B grubu vitaminler ve antioksidan maddeler içeriyor. 3 yemek kaşığı chia tohumu (yaklaşık 30 gram) 140 kalori, 4 gram protein, 12 gram karbonhidrat ve 11 gram posa içermektedir. Tam tahıl tanesi olarak veya öğütülerek kullanılabiliyor.

    Chia tohumlarının sağlık için birçok faydası bulunmaktadır. Antioksidan içeriği yüksektir. Yapılan çalışmalarda prostat ve göğüs kanserinden koruyucu olduğu görülmüştür. İçerdiği yağ asitlerinin etkisi ile kolesterolü düşürerek kalp sağlığına katkı sağlar. Bitkiler arasında en yüksek omega-3 ü içerdiğinden dolayı hem kalp sağlığı hem de eklem hastalığında olumlu etkileri vardır. Yapısında bulunan proteinlerin vücutta emilimi ve kullanımı yüksektir. Bu özelliğiyle gebe ve emziren annelerin, çocukların ve sporcuların beslenmesinde kullanılabilir.

    Yüksek antioksidana sahip

    Goji berry de chia tohumları da vücuda faydalı besin öğeleri ve antioksidanlar içeriyor. Ancak günlük beslenmeyi planlarken bir veya birkaç besin üzerine yoğunlaşmak yerine çeşitli beslenmeye özen göstermek gerekir. Birçok besin tek tek incelendiğinde sağlık için faydalıdır. Önemli olan tüm besinleri tüketerek yeterli ve dengeli beslenmeyi sağlamaktır.

    Tokluk hissi veriyor

    Chia tohumları bol miktarda suda çözünen posa içerir. Günlük posa ihtiyacımızın ortalama 30 gram olduğu düşünüldüğünde 3 yemek kaşığı chai tohumu günlük ihtiyacın 1/3'ünü karşılar. Suyla temas ettiğinde jel yapısı oluşturur. Ağırlığının çok üstünde su emdiği için bol suyla tüketilmelidir. Bu özelliğiyle iştahı azaltır, tokluk hissi oluşturarak zayıflama diyeti yapan kişilerin diyete uyum sağlamalarını kolaylaştırır. Kilo vermeye yardımcı olur. İçerdiği posayla kan şekerini dengeleyerek insülin direncini düşürür. Şeker hastalarında kan şekerinin düşmesini ve yükselmesini engeller. Bol posa içermesi sindirim sisteminin düzenli çalışmasına ve kabızlığın önlenmesine yardımcı olur. Düzenli bağırsak hareketleri safra ve dışkı yoluyla toksinlerin günlük atımı için önemlidir. Alerjen öğeler içermediği için besin alerjisi olanlar kullanabilir. Ayrıca gluten de içermez. Çölyak hastaları içinde uygun bir besindir.

    www.zaman.com.tr

    Google+'da paylaş!

    Limonu Hiç Böyle Bilmezdiniz?

     Limonu Hiç Böyle Bilmezdiniz?...

    Anne sütünü az tüketen yetişkinlikte sigara içiyor

    Anne sütü bebeğinizin en kıymetli, en önemli besin kaynağıdır.Anne sütünü az tüketen yetişkinlikte  sigara içiyor....

    Vegan Diyetinin beyin Üzerindeki Etkileri

    Diyet alışkanlıkları sadece kaslarınızı ve yağlarınızı etkilemez, ayrıca beynin üzerinde de önemli etkileri vardır....

    Kış Enfeksiyonlarına Doğal Çözüm

    Kış Enfeksiyonlarına Doğal Çözüm...

    Çocuk gelişimini fast-food yiyecekler tehdit ediyor

    Çocuk gelişimini fast-food yiyecekler tehdit ediyor...

    Sağlık İçin Limon Suyu ve Sarımsak Kürü

    Sağlık İçin Limon Suyu ve Sarımsak Kürü...

    Kış Aylarında Sağlıklı Hamilelik İçin Ne Yapmak Gerekir

    Kış Aylarında Hamilelik Döneminde Dikkat Edilmesi Gerekenler...

    Evde Çocuklarınıza Doğal Öksürük İlacı Yapın

    Evde Çocuklarınıza Doğal Öksürük İlacı Yapın...

    Zayıflamanıza Yardımcı Olacak Besinler

    Zayıflamanıza Yardımcı Olacak Besinler; Yağ yakıcı, tok tutucu besinler...

    En Ölümcül Zehir Şeker

    Şeker En Ölümcül Zehirdir – Şekerin Zararları...

    ×

    Bilgilendirme

    Yorum Ekleyebilmeniz için Sitemize Kayıt Olmanız Gerekmektedir.
BİLİYOR MUSUNUZ

Planktonların olmadığı bir deniz hayatının düşünülemeyeceğini,




-->

Sitemizde Yayınlanan İçerikle ilgili Telif Hakkı İhlali Olduğunu Düşünürseniz. Hak Sahibinin Talebi Doğrultusunda Konu Yayından Kaldırılacaktır.
Etiket Bulutu


«    Ocak 2018    »
PtSaÇaPrCuCtPz
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
Copyright 2016 Tüm Hakları Saklıdır.Yasev Life, yasevlife@yandex.com