Kabızlıktan nedir nasıl kurtulur sunuz ?

    Kategori: Sağlık / Dogaltedavi / Manşet Yayınlanma Tarihi: 22-09-2016, 13:29

    Okunma :560

    Kabızlık Nedir
    Bağırsak hareketlerinde zorluk, dışkı geçişinin ağrılı olması ve tuvalete çıkışın uzun süre olmaması durumu olarak adlandırılan kabızlık, pek çok kişinin hayatını olumsuz etkileyebiliyor. Kabızlığa dair bilinmesi gerekenleri Beslenme Uzmanı Dilara Koçak açıklıyor:
      
    Kabızlığın nedenleri

    Kabızlık beslenme ile doğrudan ilişki içerisindedir. Yeterli sıvı tüketilmediğinde, posalı yiyeceklerden yenilmediğinde, yeterli egzersiz yapılmadığında veya uzun süreli uygulanan yağsız diyetler sonucunda kabızlık problemiyle karşılaşmak olasıdır. Bunların dışında, kalın bağırsaklarda fonksiyon bozukluklarına bağlı olarak ya da bir başka hastalığın semptomu olarak kabızlık gelişebilmesi de mümkündür. Vücut suyunun %10 gibi bir oranda azalması kabızlığa yol açmak için yeterlidir. Bu nedenle özellikle yeterli sıvı alımı çok büyük önem taşır
    Kabızlık nasıl giderilir?

    Genellikle posadan zengin besinler (meyve, sebze, tam tahıllı ürünler) tüketmek, bol sıvı almak ve bol egzersiz yapmak sorunu çözebilir. Bu nedenle lif miktarını artırın: Beyaz ekmek ve rafinera tahıllar yerine tam tahıl ürünleri ile baklagilleri kullanın. Yani pirinç yerine bulgur, tam buğday ekmeği gibi. Meyveleri soymadan tüketin. Elma, armut gibi meyveleri kabuklu tüketin, diyetteki lif miktarını artırın. Kabızlığınızın şiddetli olduğu dönemde elma, ayva ve muzdan uzak durun bunlar yerine, armut, karpuz, kavun tercih edin. Ancak kronik kabızlık yaşıyorsanız mutlaka doktora ve beslenmenizi düzenlemesi için bir diyetisyene başvurmalısınız.
    Kabızlığa iyi gelen marmelat tarifi

    • 1 Kuru incir
    • 2 kuru kayısı
    • 2 kuru erik

    Hepsi ince ince doğrayıp 1,5 çay bardağı suda haşlanıyor.
    Üzerine 1 tatlı kaşığı keten tohumu ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağı eklenip karıştırılıyor.
    Bu karışımı üçe bölüp her sabah 2 bardak su ile tüketebilirsiniz.
    Kabızlık ilaçlarını içmeli mi?

    Kabızlık genellikle zararsızdır, ama başka ciddi problemlerin işaretçisi veya nedeni de olabilir. Bu nedenle çözüme hemen ulaşmak için laksatif içerikli ilaçlar, sinameki içerikli bitki çayları ve lavman doktora danışılmadan kullanılmamalıdır, çünkü bu ilaçların uzun süre kullanımı bağırsak tembelliğini oluşturacaktır.

    Dilarakocak.com.tr
    Google+'da paylaş!

    Hamile misiniz? Hamilelik Belirtileri Var Mı?

     Hamile misiniz? Hamilelik Belirtileri Var Mı?...

    Erkeklerde idar Kaçırma Sebepleri

    Erkeklerde idar Kaçırma Sebepleri...

    Kış Enfeksiyonlarına Doğal Çözüm

    Kış Enfeksiyonlarına Doğal Çözüm...

    Çocuk gelişimini fast-food yiyecekler tehdit ediyor

    Çocuk gelişimini fast-food yiyecekler tehdit ediyor...

    Erkeklerde Kısırlık Sebepleri

    Erkeklerde Kısırlık Sebepleri Nelerdir...

    B12 vitamin eksikliği düşük yaptırıyor

    B12 vitamin eksikliği düşük yaptırıyor...

    Kronik hastalıklardan Korunmanın Yolları

    Kronik hastalıklardan Korunmanın Yolları...

    Zayıflamanıza Yardımcı Olacak Besinler

    Zayıflamanıza Yardımcı Olacak Besinler; Yağ yakıcı, tok tutucu besinler...

    Obez misiniz...

    Obezite, bünyede aşırı oranda yağ birikmesi durumu olarak kısaca tanımlanabilir. Tıbbi açıdan bakıldığında ise ”obezite nedir?” sorusundan çok, ”obezite hastalığı nedir?” diye sormak...

    ×

    Bilgilendirme

    Yorum Ekleyebilmeniz için Sitemize Kayıt Olmanız Gerekmektedir.
BİLİYOR MUSUNUZ

Eyfel Kulesi’nin tepesine çıkabilmek için 1.792 basamak çıkmak gerektiğini,




-->

Sitemizde Yayınlanan İçerikle ilgili Telif Hakkı İhlali Olduğunu Düşünürseniz. Hak Sahibinin Talebi Doğrultusunda Konu Yayından Kaldırılacaktır.
Etiket Bulutu


«    Nisan 2018    »
PtSaÇaPrCuCtPz
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
Copyright 2016 Tüm Hakları Saklıdır.Yasev Life, yasevlife@yandex.com