7 Günde Kilo Verdiren GM Diyeti

    Kategori: Sağlık / Diyet Yayınlanma Tarihi: 18-02-2017, 08:29

    Okunma :1 302

     
    7 Günde  Kilo Verdiren GM Diyeti
    General Motors Diyeti o kadar şaşırtıcı sonuçlar veriyor ki, deneyenler birkaç ayda bir tekrar yapıyor.
    GM diyeti, belirli gıdaların belirli günlerde tüketilmesini içeren 7 günlük bir kilo verme planı. 7 gün içinde kilonuzu düşürmenize, vücudunuzu temizlemenize yardımcı olacak bu benzersiz diyetin henüz sağlıksız bir tarafı görülmedi.  
    Bu plan, bir seferde bir hafta süreyle kullanılmak üzere tasarlanmıştır ve uzun süre kullanılamaz. GM diyeti vücudunuzun şeklini değiştirecek ve sonuçları sizi heyecanlandıracak.  
    Kilo kontrolünü sağlamak için birkaç ayda bir uygulayabileceğiniz bu haftalık diyetten mümkün olan en iyi sonucu almak için doktorunuza ya da diyetisyeninize danışmanızda fayda var.
     İşte General Motors Diyetinin Planı:
    1. Gün:
    İlk gün sadece meyve tüketin. Dilediğiniz kadar meyve tüketmekte serbestsiniz. Bu günde tüketemeyeceğiniz tek meyve muzdur.
    Gün boyunca meyve tüketin. En iyi sonucu verecek en iyi iki seçenek kavun ve karpuzdur. Günde 8-10 bardak su içmek önemlidir. Ayrıca blenderınızda bazı meyveleri püre haline getirebilir ve bir termosla yanınızda taşıyabilirsiniz.  
    2. Gün:
    İkinci gün sadece sebze tüketin. Dilediğiniz kadar sebze tüketmekte serbestsiniz. Bu gün kahvaltıda patates dahi tüketebilirsiniz.  
    İstediğiniz çiğ veya pişmiş sebze tüketin. Güne tereyağlı ve pul biberli pişmiş patates ile başlayabilirsiniz. Tüm sebzelerinizi bir salata olarak hazırlayabilir, aroma için sirke, limon ve baharatlar kullanabilirsiniz. Hazır salata sosu kullanmayın.  
    3. Gün:
    Üçüncü gün dilediğiniz kadar sebze ve meyve tüketebilirsiniz. Muz hariç!  
    Meyve ve sebzeyi öğünlerinizde birleştirin. Bu gün muz ya da patates yenmeyecek. İsterseniz meyve ve sebzeleri de bir blenderda karıştırıp tükebilirsiniz.  
    4. Gün:
    Dördüncü günde dilediğiniz kadar yağsız süt ve muz tüketebilirsiniz. Bununla beraber GM çorbası da serbest.  
    Bugün, süt ve muz günü olduğu için bu ikisini birleştirerek de tüketebilirsiniz. Yaklaşık 8 muz kadar yiyebilir ve yağsız sütten 4 bardak tüketebilirsiniz. Muzdaki potasyum ile sütteki kalsiyumun birleşimi bu işi sağlıklı kılan şeydir. Ayrıca, bu gün GM Güç Çorbasından yararlanabilirsiniz.  
    5. Gün:
    Beşinci gün dilediğiniz kadar yağsız et, tavuk ya da balık ve domates yiyebilirsiniz. Bunun yanında GM çorbası da serbest.  
    Köfte ve domatesle lezzetli bir güne başlayabilirsiniz. Vücudunuzu ürik asitten arındırmak için su alımını arttırmanız gerekecektir. Bu nedenle beşinci gün su alımını en az dörtte bir oranında arttırın.  
    6. Gün:
    Altıncı gün dilediğiniz kadar yağsız kırmızı et ve sebze tüketebilirsiniz.  
    Bu gün, istediğiniz kadar yağsız protein ve sebze tüketiminde serbestsiniz.  
    7. Gün:
    Yedinci günde dilediğiniz kadar meyve ve sebze tükebilirsiniz. Bunun dışında kepekli pirinç de serbest.  
    Son gün, istediğiniz kadar sebze, meyve suyu ve kepekli pilav tüketebilirsiniz. Meyve suyunun konsantre olmadığından veya şeker eklenmediğinden emin olun. Meyve suyunuz için taze meyve harmanlamanız tercih edilir.  
    Hatırlamanız Gereken Şeyler:
    Ne zaman acıkırsanız GM lahana çorbasından için.
    Her gün yeterli miktarda su için.
    Alkol tüketmeyin
    Çay ve kahve tüketmeyin.
    Şekersiz olduğu taktirde yeşil çay tüketebilirsiniz.
    GM Diyetinden sonra hemen başka bir diyete başlamayın.
    GM Diyetinden sonra düşük karbonhidrat diyeti yaparak kilonuzu koruyun.  

    GM Güç Çorbası
    Malzemeler: (1 kişilik)
    1/4 adet Soğan
    1/4 adet Lahana
    1-2 adet Domates
    1/2 adet Yeşil biber
    1 sap Kereviz
    Gerektiği kadar su
    1 küçük Havuç
    1/2 dilim Limon
    1 küçük Kırmızı Acı Biber
    1 Yemek Kaşığı Zeytinyağı
    1/2 Tatlı Kaşığı Tuz  
    Yapılışı:
    Öncelikle, soğan, lahana, havuç, domates, yeşil biber, kereviz gibi tüm malzemeleri küçük parçalara kesin. Ardından, düdüklü tencereyi ocağa yerleştirin ve 1 yemek kaşığı zeytinyağı ilave edin. Önce soğanları ekleyin ve altın sarısına dönüşünceye kadar kızartın. Ardından malzemenin geri kalanını ekleyin. Son olarak, 1 çay kaşığı tuz ekleyin ve tenceredeki sebzeleri kapatacak kadar su ekleyin.  
    Tencerenin kapağını yerleştirin ve 15-20 dakika kadar pişmesini bekleyin. Ocağı kapatıp 5-7 dakika dokunmayın. Sonra kapağı açın ve ek lezzet için bir dilim limon suyu sıkarak sıcak servis yapın.  
    Not: Bir seferde büyük miktar hazırlayabilir ve açlık hissettiğinizde ısıtabilirsiniz.  

    Mynet
    Google+'da paylaş!

    Hemoroide(Basura) İyi Gelebilecek 6 Doğal Yöntem

     Hemoroide(Basura) İyi Gelebilecek 6 Doğal Yöntem...

    İki yılda 70 kilo veren Gül Baykan dikkatleri üzerine topladı

     İki yılda 70 kilo veren Gül Baykan dikkatleri üzerine topladı...

    Beslenme İle İlgili Önemli Kurallar. Nasıl beslenmeliyiz?

      Beslenme İle İlgili Önemli Kurallar. Nasıl beslenmeliyiz?...

    Metobolizma Hızlandımanın Yolu Karbonatlı Sudan Geçer!

     Metobolizma Hızlandımanın Yolu  Karbonatlı Sudan Geçer!...

    Yulaf ezmesi ve Faydaları. Yulaf Ezmesi Diyeti!

       Yulaf ezmesi ve Faydaları. Yulaf Ezmesi Diyeti!...

    Bazı insanlar çok yer ama neden kilo almaz?

    Bazı insanlar çok  yer ama  neden kilo almaz?...

    Vegan Diyetinin beyin Üzerindeki Etkileri

    Diyet alışkanlıkları sadece kaslarınızı ve yağlarınızı etkilemez, ayrıca beynin üzerinde de önemli etkileri vardır....

    Goji berry mucizesi

    Hayatımıza yeni giren goji berry de ne?...

    Kilo Vermeye En Büyük Engel

    Siz her 'ben kilo veremem' dediğinizde, kilo vermeniz daha da zorlaşır. Çünkü bu tekrarlar, olumsuz önermeyi pekiştirir ve kendinizi oto-hipnoza sokarsınız. Nasıl mı?...

    Çok kilon mu var o halde ekmeğe veda etmelisin

    Çok kilon mu var o halde ekmeğe veda etmelisin...

    ×

    Bilgilendirme

    Yorum Ekleyebilmeniz için Sitemize Kayıt Olmanız Gerekmektedir.
BİLİYOR MUSUNUZ

Kediler için 7.kattan düşmenin, 32.kattan düşmekten daha tehlikeli olduğunu (Çünkü kediler ancak 6.katta terminal hıza ulaşabiliyorlar),




-->

Sitemizde Yayınlanan İçerikle ilgili Telif Hakkı İhlali Olduğunu Düşünürseniz. Hak Sahibinin Talebi Doğrultusunda Konu Yayından Kaldırılacaktır.
Etiket Bulutu


«    Temmuz 2018    »
PtSaÇaPrCuCtPz
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
Copyright 2016 Tüm Hakları Saklıdır.Yasev Life, yasevlife@yandex.com